Hyvinvointi - opas naisille
Hyvinvointi on harvoin kiinni vain yhdestä asiasta. Ruokavalio, liikunta, uni, palautuminen ja ravintoaineet ovat kaikki osa kokonaisuutta, ja tarpeet voivat muuttua elämän eri vaiheissa.
Täältä saat lisätietoa vitamiineista ja kivennäisaineista, naisten hyvinvoinnista sekä yksinkertaisista arjen tavoista.
Mitä vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan päivittäin?
Keho tarvitsee useita vitamiineja ja kivennäisaineita toimiakseen normaalisti. Suurimman osan saamme ruoasta, joten monipuolinen ja ravitseva ruokavalio on hyvä perusta.
Hyvinvointi naisen elämän eri vaiheissa
Tarpeet ja olo voivat muuttua elämän aikana. Kuukautiskierto, raskaus ja vaihdevuodet ovat esimerkkejä ajanjaksoista, jolloin kehossa tapahtuu muutoksia.
Tämä ei tarkoita, että kaikki naiset kokisivat asiat samalla tavalla, mutta oman kehon ja omien yksilöllisten muutosten ymmärtäminen voi helpottaa itselle sopivien rutiinien löytämistä.
Kuukautiset & PMS:
Ennen kuukautisia jotkut voivat kokea esimerkiksi väsymystä, mielialan vaihteluita, lisääntynyttä ruokahalua tai sitä, että keho tuntuu erilaiselta.
Säännöllinen ruokailu, uni, liikunta ja palautuminen ovat edelleen hyvinvoinnin perusta. Jos haluat täydentää päivittäistä rutiiniasi, saatavilla on myös erilaisiin tarpeisiin suunniteltuja ravintolisiä.
Pre-Menstrual Relief PMS Kapselit:
Sinulle, joka haluat täydentää päivittäistä rutiiniasi naisten kuukautiskiertoon keskittyvällä ravintolisällä.
Vaihdevuodet - kun keho muuttuu:
Vaihdevuodet ovat luonnollinen osa elämää, jolloin kehon muun muassa estrogeenin tuotanto muuttuu. Jotkut tuskin huomaavat siirtymävaihetta, kun taas toiset voivat kokea esimerkiksi kuumia aaltoja, unen muutoksia, mielialan vaihteluita tai väsymystä.
Ei ole olemassa yhtä rutiinia, joka sopisi kaikille. Ruokavalio, liikunta, uni ja palautuminen ovat kuitenkin edelleen tärkeitä osia terveellistä elämäntapaa vaihdevuosien aikana.
Menocare Kapselit:
Sinulle, joka haluat täydentää päivittäistä rutiiniasi vaihdevuosiin keskittyvällä ravintolisällä.
Mitä tarvitset hyvinvointisi tueksi?
Löydä sinulle sopivat ravintolisät
Vastaa muutamaan yksinkertaiseen kysymykseen tavoitteistasi ja arjestasi ja saat henkilökohtaisen hyvinvointisuunnitelman, jonka suositukset on mukautettu siihen, mihin haluat keskittyä.
Ravintolisät hyvinvointiin - mikä sopii sinulle?
Monivitamiini: useita vitamiineja & kivennäisaineita
Sinulle, joka haluat täydentää ruokavaliotasi useilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla osana päivittäistä rutiinia.
D-vitamiini: vastustuskyvylle, lihaksille & luustolle
D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, lihasten normaalia toimintaa ja luiden pysymistä normaaleina.
Magnesium: energia-aineenvaihduntaan, lihaksille & väsymykseen
Magnesium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja lihasten normaalia toimintaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.
Blood Sugar Control: verensokeritasoon keskittyvä ravintolisä
Sisältää kromia, joka edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina ja normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa.
Myyttejä naisten hyvinvoinnista ja ravintolisistä
Usein kysyttyä naisten hyvinvoinnista ja ravintolisistä
Mistä tiedän, mitkä vitamiinit ja ravintolisät sopivat minulle?
Tarkastele ruokavaliotasi, arkeasi ja omia tarpeitasi. Jos esimerkiksi syöt harvoin kalaa, vähän hedelmiä ja vihanneksia tai vietät paljon aikaa sisätiloissa, voi olla ravintoaineita, joiden saantia haluat täydentää.
Mitkä vitamiinit ovat tärkeimpiä naisille?
Ei ole olemassa yhtä vitamiinia, joka olisi tärkein kaikille. Tarpeeseen vaikuttavat muun muassa ruokavalio, ikä ja elämän eri vaiheet.
Voiko useita ravintolisiä käyttää samanaikaisesti?
Kyllä, mutta tarkista tuotteiden sisältö, sillä useat tuotteet voivat sisältää samoja vitamiineja ja kivennäisaineita. Noudata aina suositeltua annostusta.
Mitä vitamiineja tarvitaan vaihdevuosien aikana?
Tarpeet ovat yksilöllisiä. Ruokavalio, ikä ja elämäntavat vaikuttavat siihen, mitä ravintoaineita saat ja mitä saatat tarvita lisää.
Voivatko kuukautiset vaikuttaa vireystilaan?
Kyllä, jotkut kokevat, että energia ja jaksaminen vaihtelevat kuukautiskierron aikana, kun taas toiset huomaavat vain vähän tai eivät lainkaan eroa.
Onko monivitamiini hyvä tapa täydentää ruokavaliota?
Monivitamiini sisältää useita vitamiineja ja kivennäisaineita samassa tuotteessa, ja se voi olla kätevä tapa täydentää päivittäistä ruokavaliota.
Mihin aikaan päivästä vitamiinit kannattaa ottaa?
Se riippuu tuotteesta. Noudata aina pakkauksessa ilmoitettuja käyttöohjeita.